300 bis 400 Kalorien Rezepte | Seite 1

In der Kategorie finden Sie leichte und schmackhafte Rezepte für ausgewogene Ernährung und gesundes Kochen und Backen. Vom frischen Flammkuchen mit kräftigem Belag bis hin zum vegetarischen Auflauf findet hier jeder die besten Rezepte. Diese eignen sich durchaus als komplette Hauptmahlzeit und können natürlich mit passenden Beilagen, je nach Geschmack, verfeinert und erweitert werden. Besonders lecker sind auch die süßen und herzhaften Gerichte. Bestes Beispiel sind hierfür frisch zubereitete Crepe mit Joghurt in der Geschmacksrichtung Vanille verfeinert. Nicht nur Essen, sondern auch hochwertige Drinks und Smoothies mit den richtigen Rezepten können Sie hier in großer Auswahl finden, beispielsweise energiereiche Eiweißshakes.

Bandnudeln mit Paprika, Zucchini, Champignons, Erbsen und Geflügel
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Chinesische Nudeln mit Hähnchenbrust
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Chinesische Nudeln mit Hähnchenbrust

Kohlehydrate: 44 g
Flammkuchen (Tortilla) mit Schalotten, Weintrauben und Feige
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Flammkuchen (Tortilla) mit Schinken und Pfifferlingen
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Fischfilet mit Tomaten und Paprika
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Fischfilet mit Tomaten und Paprika

Kohlehydrate: 7 g
Lachscarpaccio mit Rucola und Parmesan
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Lachscarpaccio mit Rucola und Parmesan

Kohlehydrate: 0
Auberginenauflauf mit Mozzarella
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Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kohlehydrate: 18 g
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella
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Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Kohlehydrate: 11 g
Auflauf mit Blumenkohl, gekochtem Schinken und Mozzarella
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Auflauf mit gekochtem Schinken und Brokkoli
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Auflauf mit gekochtem Schinken und Brokkoli

Kohlehydrate: 9 g
Auflauf mit Hähnchen, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
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Auflauf mit Hähnchen, Paprika, Tomaten und Rosenkohl
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Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika
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Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kohlehydrate: 19 g
Crêpe mit Joghurt, Vanille, Blaubeeren und Banane
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Crêpe mit Joghurt, Vanille, Blaubeeren und Banane

Kohlehydrate: 55 g
Crêpe mit Quark, Karamell und Preiselbeeren
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Crêpe mit Quark, Karamell und Preiselbeeren

Kohlehydrate: 38 g